Helen Alfvegren

Djur, yoga och jämställdhet

Etikett: träning (sida 3 av 5)

Yoga mest hela tiden

Kvart i sju-yoga på jobbet hela hösten!

På jobbet tränar vi jämt och det är så roligt! På tisdagar boxas vi på lunchen, på onsdagar är det avancerad yoga kvart i sju (bilden), på torsdagar har vi funktionell styrka, tänk body pump (tror jag!) på lunchen och på fredagmorgnar är det yoga. Det innebär att det finns något att se fram emot varje dag, i princip, om man vill.

Jag fick en kommentar från en tjej som önskade att jag skulle lägga upp före- och efterbilder från när jag började yoga för att se hur jag har utvecklats. Ska se vad jag har i mina gömmor!

En mil på midsommar!

Jag kommer alltid minnas min första mil i regnet på midsommar!

Tolv grader och regn på midsommar hindrade inte oss från att sticka ut och springa. Jag fick bestämma vägen (till bron och tillbaka) men redan uppför första backen visste jag att vi skulle ta en omväg. När vi kom fram till bron sprang benen av sig själva så vi fortsatte över och bort över nästa bro innan vi vände tillbaka.

Eftersom jag bor i de kvarter där jag växte upp är varje meter full av minnen. Där gick jag i lågstadiet. Där försökte vi cykla vilse. Där pallade vi äpplen. Där var vi på hemmafest. Det gick fortsatt bra över broarna på tillbakavägen trots att det var mycket uppförsbacke och bilarna körde nära trottoarkanten.

Istället för att springa raka vägen tillbaka svängde vi av till höger uppför backen vid kolonistugorna bredvid mitt gamla fritids. Vid sju kilometer mötte vi ett par som packade i sin bil varpå killen som var i vår ålder spontant utbrast ”Smart att träna på midsommar! Vad avundsjuk jag blir!”.

En halv kilometer bort väntade så äntligen en skön nerförsbacke. Regnet tog i men nu var det så nära. Innan vi svängde av till vänster uppför sista mördarbacken önskade en äldre man, som också var ute och sprang, oss glad midsommar. Sen var det nedräkning var hundrade meter.

Precis innan mitt koloniområde pep klockan till, vi hade klarat det! Min första mil! Det firades med Bamse-mys, jordgubbar och en varm dusch! Nu ska vi äta lunch. Glad midsommar, vad du än gör!

Veganstrumporna är PÅ! Tvätta spegeln har inte blivit AV!

Veganstrumporna är PÅ! Tvätta spegeln har inte blivit AV!

I morse vaknade vi riktigt tidigt av ljuset så det var lika bra att gå upp för att ta vara på den fina dagen! Började med yoga men istället för att komma iväg och springa efter frukost satte jag igång att städa vilket var dumt. Kände plötsligt (?) av tröttheten och hade en massa ursäkter, trots att jag har längtat efter att få springa i flera dagar. Till slut blev jag i princip utkastad vilket hjälpte enormt och när jag väl sprang längs kolonistugorna vek jag av och fortsatte uppför berget, in i skogen, över nedfallna tallar vilket var en tacksam liten utmaning.

Du rör dig så vackert.

Det fina delmålet är att komma ner till vattnet och springa längs med det bort till badplatsen och så tillbaka. Det är så härligt att se vatten, klippor, skog och båtar! Lyssnade på min spring-lista, som nog måste uppdateras snart, och när jag knappt orkade längre slumpades Silvana Imam fram så att jag fick lite extra styrka den sista biten. Sprang mitt allra snabbaste vill jag lova! Musik, sol och löpning är (en fin del av) livet.

Stora löparboken för kvinnor

Stora löparboken för kvinnor

Lofsan och Jessica Almenäs har skrivit en bok om löpning som heter Stora löparboken för kvinnor och den har min syster Linda Alfvegren fotat bilderna till. Det känns lite som att jag borde köpa den bara därför! Lofsan skriver på sin blogg att hon verkligen klickar med min syrra, kul!

Vill även tipsa om Eat & run och Born to run som jag verkligen blev inspirerad av förra året när jag började springa. Det är något med böcker som kan få en att börja längta. Underskatta inte det! Nu ska jag bläddra i en yogabok som jag lånade på bibblan i går, då jag för övrigt såg just Born to run i en av bokhyllorna. Underskatta inte bibliotek!

Beyoncé visar upp sina fem favoritövningar

Sen pingar hon Michelle Obama som repostar eftersom #GimmeFive är hennes initiativ för att fira att det är fem år sen hon startade Let’s move och hon uppmanar alla att nämna fem saker som vi gjort de senaste åren i vårt dagliga liv för att må bättre.

Mina five

  • Vegan är jag för djurens skull men som bonus är det även bra för hälsan – och miljön
  • Började springa för ett år sen
  • Gymmar numera (utan att bli rädd för de som står framför spegeln)
  • Yoga <3
  • Tar alltid trapporna två steg i taget

I min träningsväska!

Träningskläder

Eftersom jag inte vet hur länge jag kommer stanna hemma hos min kille den här veckan tog jag det säkra före det osäkra och packade ordentligt. Vi har det mesta hos varandra, som kläder, hårborste, hudcreme, schampoo osv, men just träningskläderna vandrar fram och tillbaka, beroende på var vi är. Skor och strumpor tillkommer!

I går var vi på Friskis i Hagastaden för jag ville testa deras yoga 75 som passar fint för den som är nyfiken, nybörjare eller som jag, nyligen frisk och sugen på sjuttiofem minuters yoga i en väldigt vacker sal med snö utanför de stora fönstren. Efteråt gick jag på små lätta moln, så avslappnad och glad. Rekommenderas!

Har bokat in två till pass i veckan, man får vara snabb om man vill få plats! Ser fram emot att testa yoga energy som är lite mer krävande. Vill också gå och träna lite styrka samt springa lite. Känner att vi kommer få väldigt mycket glädje från träningskorten under året, även om Friskis kanske inte tycker att min väska är så snygg.

Träna aldrig sjuk!

Yogi

Jag har varit hemma förkyld den här veckan vilket inneburit att jag inte kunnat träna. En sån bummer! Det får ju februari att bli lite, lite tråkigare. Samtidigt har jag sovit, bloggat och kramats med katten så jag ska verkligen inte klaga.

Träna

I dag lyssnade jag på Sia och stretchade lite i alla fall. Övningar som går ut på att ligga ner, andas och låta kroppen göra sitt. Målet är att kunna gå ner i spagat och jag är this close nu. Min inre tonåring hurrar!

Vad som gör mig gladast i januari

Inzoomade muskler och annat härligt

Träning

Det är smått fantastiskt att känna hur positivt kroppen reagerar på att träna och yoga varje dag! Har jag sagt det förut? Det är nästan det enda jag kan tänka på! I ditt ansikte, fjant-januari! Jag kan inte riktigt förstå varför jag spenderat så många år i soffan när det här är så mycket roligare? Även om yogan visserligen sker i vardagsrummet, på golvet, framför datorn! Och som jag längtar dit, varje dag!

De yogabilder jag ber min kille ta är oftast av så dålig kvalitet (på grund av en orimligt lång och mörk årstid) vilket leder till att jag inte publicerar dessa på internet men däremot skickar jag nästan dagligen bilder till min bästis via Instagram för att visa hur bra det går och kanske även delvis för att driva henne till vansinne. Hon tränar inför sitt bröllop i sommar så jag peppar/psykar henne genom att skicka bilder på mina inzoomade biceps och påhittade yogaposer.

Precis som alkohol och kött tillhör träning upplysningsvis kategorin som provocerar folk. För att vi speglar oss i vad andra gör. Till och med min mamma suckar när jag glatt säger att vi har varit och tränat. Var är spinningpass-peppen? Jag får visserligen också glada tillrop på Instagram från vänner som börjat yoga med Adriene efter att ha läst mina tidigare inlägg. Så kul! Det krävs banne mig enorm vilja för att se saker från den ljusa sidan så här års!

Sa jag att jag körde cirkelträning halv tio i går kväll? Magiskt!

Ge mig Stella McCartneys tonårskollektion, nu!

Stella5__1

Stella McCartneys samarbete med Adidas inkluderar nu även en billigare kollektion kallad Stellasport riktad mot tonåringar där jag tror mig ingå. Den här sporttoppen väcker nämligen ett orimligt ha-begär med tanke på hur oeffektiv den ser ut. Men ryggen!

Stella6 Stella5

Wow.

Stella3

Och så fin färg på den här baddräkten!

Tyvärr är det oerhört svårt att spontanhandla på nätet när bara en modell används och hennes kroppstyp inte alls påminner om min.

Stella1

Varför inte ha med tre stycken tjejer som representerar S, M och L? Och kanske till och med har bröst?

Älskar det röda och rosa märket mot det grå trycket!

Stella2

De här skulle jag kunna köpa bara för att gå runt hemma i. Mums!

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2025 Helen Alfvegren

Tema av Anders NorenUpp ↑