Vi har bara varit ifrån varandra sen i morse men jag saknar redan min kille, som åkt i förväg till Umeå inför julhelgen. Han växer inte på träd direkt, den killen!
Som tur är lämnade han kvar Bamse som sällskap. Så skönt att ha någon att pussas och kramas med. Vi ska nog fixa det här!
Några dagar innan mensen kommer igång känns livet ofta meningslöst. Jag är otålig, orolig och otroligt lättirriterad. Även om jag någonstans känner att jag inte bör säga de saker jag tänker på, som eventuellt kan starta bråk, så gör jag det ändå. Det finns inget filter, det måste ut. I princip alla bråk i mitt liv har skett under den här perioden, men det tror jag inte personerna jag bråkat med är medvetna om.
Under den här tiden känner jag mig ofta ful, har dåligt självförtroende, ifrågasätter mig själv och känner mig allmänt ledsen, utan att kunna sätta fingret på varför. Ändå har kroppen inget minne av att detta sker varje månad av en anledning. Jag tror blankt att livet suger och jag med det.
Någon dag senare brukar mensen komma. Aha, det var därför? No shit, Sherlock!
Min PMS har nästan alltid sett ut så men de senaste åren har just mensen ändrats något. De första dagarna blöder jag inte så mycket men magen svullnar upp till vecka 28 och är så öm att jag helst bara vill ligga ner med en värmedyna på. Då jag helst inte tar värktabletter när jag vet varför jag har ont är värme och träning de överlägset bästa botemedlen.
Det värsta är nätterna. Då blöder jag så mycket att jag vaknar med blod rinnandes längs med benen och ner på golvet, trots mensskydd. Medan jag stapplades tar mig till badrummet försöker jag, yrvaken, övertala mig själv om att det är helt normalt. För trots att jag har blödit nästan hela livet är jag inte van vid just den här biten och blir ibland skrämd av allt blod, vilket kan leda till att jag börjar gråta. Detta händer numera som regel 2-3 nätter varje månad. Jag vaknar alltid av mig själv, kroppen signalerar att något är på gång, även om jag först inte vet exakt vad. Men det upptäcker jag snabbt!
Precis så vaknade jag nu på morgonen och troligtvis blir det en repris i natt.
Cirka 51% av jordens befolkning är kvinnor. Vi är med andra ord i majoritet. Gissningsvis finns det ett intresse av att dela historier, fakta och råd med varandra, om mens och allt som händer i kroppen, för kvinnor i alla åldrar. För att få förståelse och kunskap om oss själva och andra. Hormoner ser jag personligen som ett av de mest intressanta ämnena att prata om. Ändå är det relativt tyst. Trots att vi enkelt skulle kunna samla in data och ta del av berättelser från hela världen, kanske som underlag till olika forskningsprojekt. Så varför har vi inget mensforum?
Det vore jävligt coolt om svenska kvinnor startade det.
Varje gång jag nämner att vi är ett gäng på jobbet som yogar 6:45 på onsdagar får jag kommentarer om att det är för tidigt, det är för jobbigt att gå upp. Det må vara mörkt och, fuck, det må regna men yogan ger mig så mycket tillbaka och framförallt, när klockan ringer 5:15 är det ett förbannat privilegium att gå upp för att jag vill och har valt det själv och inte för att jag, likt många av mina medresenärer på bussen, kanske måste av (orättvisa) ekonomiska skäl.
Det finns ett tydligt klassperspektiv med yogan och träning som sällan nämns som annat än avundsjuka eller sura kommentarer. #yogaeverydamnday, gärna på en strand i Aruba, och visa upp det du kallar vardag på Instagram. Majoriteten av oss försöker inte få ihop livspusslet på en sandstrand och kanske är det just därför vi ser upp till dessa personer, snarare än de som faktiskt får vårt liv att gå ihop när de går upp mitt i natten för att köra buss, städa eller ta hand om sjuka. Låt gå för det – och absolut inget ont om yogagirl(s) – men träningspoddar som påstår att det handlar om att vilja tillräckligt mycket, och läser upp kritiska kommentarer med gnällig röst, utan att varken erkänna strukturer eller bjuda in andras perspektiv, får mig att gå upp i brygga. Alternativt sidokråka.
Det känns näst intill overkligt att vi nyss var här. Men kroppen minns det allt för väl. Det här var bland det läskigaste jag gjort, att försöka stå på huvudet på Brooklyn Bridge, vars träplankor hoppar när folk springer och cyklar förbi till tonerna av bilarnas sus nedanför. Men det gick!
Den här positionen gjorde vi på jobbyogan veckan innan och den är en avancerad variation av en av mina favoritvridningar där man håller händerna knäppta framför bröstet, som här.
När jag skulle gå upp i brygga på bron var de japanska turisterna snabbt uppe med kamerorna och fotobombade. Loves it!
Ganska stabil brygga numera!
Tänk att jag fick vakna så många morgnar i staden jag älskar! Det kommer jag minnas med glädje och saknad tills det är dags att åka tillbaka. För I’ll be back, som alltid.
Morgonens första ljus är alldeles fantastiskt! Var bara tvungen att använda det i mina yogabilder.
Vi började semestern med att åka upp till Umeå där Hanna Karlzons fina väggmålning välkomnade oss.
Sen åkte vi upp till stugan som ligger utanför Lövånger för att bada, cykla, springa, äta och gå på Trästocksfestivalen.
Jag blev intervjuad av P4 Malmöhus om varför jag tycker att Malmö är den bästa staden för veganer.
Under första veckan sträckläste jag Persson Giolitos Störst av allt, så bra! Den perfekta semesterboken.
På varuhuset Varuhuset köpte jag lite plast för att pimpa Christinas cykel. De satt kvar, även efter vår milslånga tur uppför steniga backar och nerför skogsvägar.
Jag lyssnade på De dödas röster när jag inte läste. På kvällarna såg vi på Stranger Things. Helt perfekt kombo!
Vi grillade och åt god mat, bortskämda som vanligt. Här har Christina bakat hamburgerbröd, picklad rödlök och vitkål, gjort flera såser och meckat ihop Vegomagasinets chipotleburgare som prydde sommarens nummer.
Jag fick tillfälle att lufta min 50-talsbaddräkt som jag köpte i New York förra sommaren.
Bamse är alltid på sitt allra bästa humör i stugan, så härligt att se honom så! Titta här bara!
Min kille springer en mil om dagen (!) så det var perfekt att kunna haka på med cykeln, när jag inte stannade hemma och yogade.
Så härligt med Norrlandsvyer!
Havet var 15 grader kallt, precis som förra året, men vad gjorde det? Vi badade varje dag ändå!
Perfekt att ha med sig pistagebullar, chokladdoppade kolasnittar och kokosdrömmar som fika!
Efter en vecka var temperaturen uppe i ofattbara 17 grader!
Mums för efterrätt! Älskar hemmagjord hallonsylt. Och jordgubbssylt.
Jag passade på att ta en ny profilbild till Twitter och Instagram.
En kväll fick jag feeling och täljde pinnar så att vi kunde grilla pinnbröd. Så festligt och nostalgiskt!
Kvällsdopp hör också till sommaren.
Jag yogade på mattan som vi köpt till Christina, perfekt att ha i stugan!
De här två är bästa publiken.
Så skönt att lunka runt i kimono och bikini.
En av sommarens höjdpunkter var definitivt när vi byggde ett torn av tre personer i bassängen på Vitbergsbadet, jag i mitten.
Till slut var det dags att åka tillbaka till stan. Här åt jag tofupudding, mungbönspasta och friterade dumplings på Eastern Tea House.
Vi gick och såg Deportees på Guitars, helt magisk och intim spelning, dagen efter såg jag ut så här i håret.
H&M hade fått in finfina träningskläder som jag inte kunde motstå.
Så här såg jag ut till vardags.
Vi såg Bad Nerve och Los Crudos på Charlies på Teg. Så mycket fint folk på plats!
Jag fick flow och spelade in en radda yogavideos så nu kan jag knappt ta några fler bilder för kamerarullen är full. Plus flätade håret som aldrig förr!
Så här såg det ut i helgen när vi besökte Älvtåets Gröna och åt tofu med ugnsrostade grönsaker och potatis. Perfekt cykelutflykt!
Vi cyklade vidare till Baggböle och badade i forsen. Varmare än i havet!
Längs med älven växer vilda hallon, röda vinbär och rallarrosor. Underbart!
Vi hittade även lite nytt veganskt lösgodis, bland annat måsskitar, en rejäl nostalgikick!
Sommarpratet med Isabella Lundgren påminde mig om min pin Habits are not needs. Så bra prat!
I går kväll avrundade vi dagen med att cykla runt i Umeå i två timmar medan vi pratade om skolan, gymnasiet och livet. Så härligt! Förhoppningsvis ska vi se Maria Andersson i kväll. Semestern är nämligen inte slut på långa vägar!
Härligt att ha tid att yoga på semestern!
Jag testar att tagga upp mina yogabilder, att skriva på engelska, att skriva långt, men är inte riktigt säker på var jag landar. Bilderna kanske får tala för sig själva till slut.
Att packa måste vara det tråkigaste som finns, i samma liga som att vika tvätt och ställa undan ren disk, men vinnare av den ligan. För första gången på många år är min resväska proppfull. Fyra baddräkter, kjolar, shorts, toppar, klänningar, kimono, sommarböcker, träningskläder, löparskor, sandaler, nattlinne, underkläder, necessär, borste, laddare… Har jag glömt något?
Så mitt i packningen styrde jag stegen mot badrummet och la en hot mud mask, för att röra om lite i prioriteringen. Jag tycker det blir en fin bild att runda av det första halvåret med, nu när tåget snart avgår. Destination: semester!
Måste bara komma ihåg tandborsten också!
M och Bamse är redan i Umeå så jag började första semesterdagen med att hoppa upp på yogamattan och stanna där i några timmar.
Jag var på ett yogapass förra veckan och gjorde tre entimmespass utöver det så kroppen var med på noterna.
Jag fick en fråga från Theresa om motivation. Det behöver jag notera och spara för min egen del också! Här kommer mina tips!
Yoga utomhus! Yoga på pass. Yoga framför YouTube (Yoga with Adriene, Kino Yoga, underbara Bryan Kest och Lesley Fightmaster mfl). Följ yogis på Instagram (se vilka jag följer!). Häng på utmaningar (inte riktigt min grej men det verkar funka för många). Yoga med en kompis/barn/djur. Leta upp en podd. Sätt på bra musik! Bestäm hur du vill börja ditt pass, vad du vill testa för nytt under ditt pass och hur du vill avsluta det (utöver Shavasana) och freestyla där emellan. Stå på händer!
Ta bilder och om du inte vill publicera dem i sina sociala medier så skicka dem till din kompis inbox!
Den här bilden förvirrade min bästis rejält! ”Flyger du?” Nej, jag sitter på fötterna, syns inte det? Hihi! Det var något instruktören på passet förra veckan visade, det hjälper en att komma in i lotus, så småningom, något jag jobbar på. Bra med små delmål och projekt!
Började mitt pass med down dog och höll den positionen i fem minuter. Ja, det bränner bra! Sen gjorde jag plankan i en minut och 20 bergsklättrare följt av tre olika solhälsningar, två gånger vardera. Sen fick jag lite flow faktiskt!
Blev så glad när jag kom djupt ner i den här favoritvridningen som jag inte testat på några månader. Så är yogan. När du minst anar det har du gjort framsteg!
HÄR kan du följa mina framsteg på Instagram!
Äntligen har färskpotatisen vuxit till sig!
På midsommar hade vi inte planerat någon särskild mat men med lite nyplockade pären blev det ju bra ändå!
Så tacksam för värmeböljan som följde, även om den bara varade en dag. Vi hängde på stranden hela dan, åt pastasallad, läste pocket, tog årets första dopp (plural) och njöt av värmen.
Det känns viktigt att vi har bra väder i sommar så att jag får använda alla mina baddräkter!
De här varma sommarkvällarna får tio av tio!
Perfekt att hoppa på cykeln och ge sig ut på äventyr!
En annan bra grej med den här årstiden är rean! Hittade den här toppen och kjolen som jag kärat ner mig i men inte ens velat prova för att de var lite för dyra (kjolen 399 kr, toppen 299 kr). Nu fick jag båda för 225 kr och känner att jag rånade butiken? Tänkte inviga dem i helgen!
Jobbar en vecka till och då våra instruktörer har ledigt under sommaren tränar vi själva några dagar i veckan. Jobbar så mycket bättre då!
Förra helgen åkte vi upp till Umeå för att fira en pigg 70-åring. Då jag jobbade under fredagen passade jag på att äta pizza på Ali baba till lunch…
… och tempehburgare med sötpotatisfries på Båten till middag. Så oerhört gott!
Så glad över att hinna med ett besök på Kii också. Tycker de här byxorna från Carin Wester är så roliga – men tusen spänn är inte riktigt rea för mig.
På lördagen åkte vi till stugan och fick så god mat att jag längtar ihjäl mig till semestern så att vi snart kan grilla igen.
Förra sommaren badade vi i 15 grader så det är bara att ställa in sig!
Bamse bus får ta det lugnt hemma innan vi sticker upp igen. Sötaste killen jag vet!
Tills det är dags passar vi på att äta gott (vegme finns på City gross, tips!), se på fotboll, yoga och cykla. Livet!
© 2025 Helen Alfvegren
Tema av Anders Noren — Upp ↑