En träningspartner. En lapp med era favoritövningar. En tabata-app som räknar sekunder. En spellista med peppig musik. En mobilkamera som dokumenterar för att det är så kul att dela med sig.
Du behöver ej en stepbräda, en 20 kilos skivstång eller vikter men gärna en matta av något slag eller i alla fall ett mjukt underlag. Sen bara kör ni! Appen säger när. Lappen säger vad. Partnern säger hejaheja och Spotify spelar kanske Rage Against the Machine.
Så här såg det ut förra veckan när jag och två kollegor körde på. Två övningar i taget, 30 sekunder vardera, gånger tre. Klicka åt höger för att se alla filmer. Avslutade med en av mina absoluta favoritövningar just nu! Ha så roligt!